सुबह का श्रेष्ठ स्वमान : मै श्रेष्ठ आत्मा स्वरूप हूँ!

प्रस्तुति – अनमोल कुमार

हर रोज कम से कम 21 बार स्वमान का अभ्यास करें, जिससे हम हमेशा के लिए तन और मन से तन्दरुस्त रह सकते हैं.

1) मैं आत्मा आनंद स्वरूप हूं.

फायदा – हमारी अन्तःस्त्रावी प्रणाली (Endocrine System) बिल्कुल ठीक काम करेगी.

2) मैं आत्मा ज्ञान स्वरूप हूं.

फायदा – हमारी तंत्रिका प्रणाली (Neuron System) बिल्कुल ठीक काम करेगी.

3) मैं आत्मा शान्त स्वरूप हूं.

फायदा – हमारी ENT प्रणाली बिल्कुल ठीक काम करेगी.

4) मैं आत्मा प्रेम स्वरूप हूं.

फायदा – हमारी Heart प्रणाली बिल्कुल ठीक काम करेगी.

5) मैं आत्मा सुख स्वरूप हूं.

फायदा – हमारा Digestive System बिल्कुल ठीक रहेगा.

6) मैं आत्मा पवित्र स्वरूप हूं.

फायदा – हमारा Blood Circulation बिल्कुल ठीक रहेगा.

7) मैं आत्मा शक्ति स्वरूप हूं.

फायदा – हमारी माँसपेशियों की प्रणाली (Muscles System) बिल्कुल ठीक काम करेगी.